5 Simple Statements About นมโปรตีนจากพืช Explained

5 Simple Statements About นมโปรตีนจากพืช Explained

Blog Article

ใช้สารให้ความหวานที่ไม่กระตุ้นอินซูลิน

สำหรับกลุ่มคนลดน้ำหนักหรือออกกำลังกาย เลือกโปรตีนพืชที่มีโปรตีนสูง ไขมันต่ำและไม่มีน้ำตาล

ช่วยเรื่องการเผาผลาญ, ดีต่อระบบขับถ่าย, บำรุงร่างกายโดยรวม

มีไขมันที่ช่วยบำรุงร่างกายได้ แต่ถ้าทานมากไปก็อาจจะทำให้อ้วนง่ายเช่นกัน

ทั้งนี้ การดื่มนมจากพืชมีสิ่งที่ควรสังเกตและระมัดระวัง ดังนี้

นาฬิกา, เครื่องประดับผู้หญิง, เครื่องประดับผู้ชาย

ช่วยเรื่องการเผาผลาญ, เสริมสร้างการทำงานของระบบประสาท

พืชโปรตีนสูงไม่ได้มีดีแค่ที่โปรตีนเท่านั้น แต่เมื่อเทียบกับโปรตีนจากสัตว์ โปรตีนจากพืชมักจะมาพร้อมกับพลังงานที่น้อยกว่า ไขมันน้อยที่กว่า และด้วยไฟเบอร์ที่สูงกว่า จึงทำให้อิ่มท้อง ช่วยลดการกินจุกจิก แถมโปรตีนจากพืชส่วนมากยังมีสารเจือปนอาหารน้อยกว่าเนื้อสัตว์มาก 

การทำโปรตีนเชคกินเองสามารถทำได้ไม่ยุ่งยาก ใครๆ ก็สามารถทำได้เองที่บ้าน หรือไม่ว่าจะอยู่ที่ไหน ก็อร่อยได้เพียงแค่ไม่กี่นาที เพียงเลือกจากส่วนผสมที่ชอบ หรือส่วนผสมที่สามารถหาได้มาทำ

โปรตีน กินผิด ชีวิตเปลี่ยนจริงหรอ? กินอย่างไรให้ถูกต้อง

เลือกโปรตีนพืชที่มีปริมาณโปรตีนสูงและมีไขมันต่ำ

We cautiously point Examine the data showcased on our rankings and therefore are committed to manufacturing rankings and supplemental material about dietary supplements that viewers can rely on. You'll be able to browse more about our editorial recommendations and our supplement methodology to the rankings below.

If we โปรตีนเชค Mix this data with your protected well being info, We'll deal with all of that info as guarded well being info and will only use or disclose that information as established forth within our discover of privacy practices. You may opt-out of email communications Anytime by clicking to the unsubscribe backlink from the e-mail.

From Mayo Clinic to your inbox Enroll in free of charge and continue to be up to date on research improvements, health guidelines, present-day well being matters, and expertise on controlling health and fitness. Click the link for an email preview.